إن قضاء ساعات طويلة في الجلوس أمام الكمبيوتر لا يسبب آلام الظهر فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى بعض المشاكل الصحية الأكثر خطورة. ناهيك عن العادات الصحية التي نتركها وراءنا عندما نركز طوال الوقت على شاشة جهاز الكمبيوتر لدينا ، على سبيل المثال ، عدم شرب كمية كافية من الماء.
هو امتداد كروم يستخدم تقنية Pomodoro لإنشاء جلسات عمل وتذكر تغيير وضعك كل 25 دقيقة. عليك فقط تثبيت الامتداد وتفعيل المؤقت. عندما تنتهي الـ 25 دقيقة ، سيذكرك أن الوقت قد حان للقيام ببعض تمارين الإطالة.
ملحق آخر يمكنك الحصول عليه في مجموعة الملحقات الخاصة بك هو Water Reminder. تتيح لك هذه الأداة ضبط التذكيرات حتى لا تنسى شرب الماء عندما تقضي وقتًا أمام الكمبيوتر. يمكنك تكوين الفاصل الزمني ونوع التذكير الذي تريد تلقيه عند الوفاء بالموعد النهائي. من السهل إعداده ، لذا لن توجه مشكل في الكثير من الخيارات.
على الرغم من أن الويندوز لديه خيار يسمح لنا بتنشيط الإضاءة الليلية لتقليل التعب البصري ، يمكنك أيضًا مراعاة الخيارات الأخرى مثل Screen Shader. يغير هذا الامتداد درجة لون الشاشة ليكون أكثر راحة ولا يسبب إجهاد العين.
سيكون لديه عدة خيارات للتهيئة ، مثل درجة اللون التي تفضلها على الشاشة ، وإمكانية اختيار الموقع بحيث يتكيف تلقائيًا مع الوقت في منطقتك ، أو تحديد الوقت يدويًا.
كما سترى ، تتمتع جميع الأدوات أعلاه بديناميكية بسيطة ، لكنها تعمل بمثابة صفعة على المعصم لتذكيرك بالوقوف من الكرسي.
from حوحو للمعلوميات https://ift.tt/1aLkvHe
via IFTTT